5月7日下午银雁学子们衣着统一，意气风发的唱着班歌在8201教室开始了银雁班的第二讲之旅。此次课程由金融系辅导员石书敏老师主讲《做幸福的自己--压力与情绪的管理》。并由金舟主持。

课程的开讲阶段，石书敏老师带着我们一起认识压力，解读压力，寻找压力源，并且说压力是一把双刃剑。当压力适中时表现的是最好的。影响我们压力的因素不仅有内因也有外因，当外因的客观事实不能改变时就应该改变自己。还说了问题不是问题，如何应对才是问题，倡导我们要从问题的本身去处理。

接着石老师教我们从四个方面去管理压力。1.要疲劳与休息结合。2.主流疏通，建立减压通道。3.体验身心放松技巧。4.练习重塑积极的心态。压力管理不仅是减压，更多的是提高自己的抗压能力。谈及情绪，石老师也说了正确处理情绪的三步骤：要接受，要宣泄，要处理事情的根本所在或改变自己，还要用有效的沟通去处理事情并管理自己的情绪。

最后石老师提出态度大于对错，态度大于行动。先处理好心情，再处理事情。真正的成功，是生命最平衡的状态。最后班委和全体同学与石书敏老师合影留念，相信他们会牢记这一讲的课，今后也能更好地管理自己的压力和情绪，做压力和情绪的主人。

永远要记住，在某个高度之上，就没有风雨云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。如果发现能使你上升到云层之上的途径，且去寻找，那里的天空永远是碧蓝的。做情绪和压力的主人，相信我们到达了那个高度以后，我们的天空也是碧蓝的。

李丹/文